说明：
根据科学理论，人体剧烈运动、长时间运动，大量出汗会流失大量水，钾、钠等电解质，不及时补充运动饮料容易造成“运动性脱水”。如果只喝水则会稀释血液，降低血液中盐的浓度，容易引发“低血钠症”。在高强度运动中，能量（糖分）的及时补充也很重要。
根据国家标准GB15266-2009，只有能够同时补充水分、电解质和能量的，才是真正的运动饮料。
日常购买的运动饮料，可能不是“运动饮料”。有些是“维生素饮料”，其营养成分表和配料表中主要成分是糖和几种维生素，不含电解质；有些是“维生素功能饮料”，主要是添加了牛磺酸、咖啡因等具有提神和增强体力的功效成分。
那怎样买到正确的运动饮料呢？
概述：（以下几种为常见的运动饮料）
宝矿力水特
尖叫
健力宝
佳得乐
爆锐
具体：
1、看包装上是否有“运动饮料”字样
留心查看饮料包装和商品详情，如果有“运动饮料”字样就是符合国家标准的运动饮料。其他饮料即使在广告中蹭运动饮料的热度，或在电商标题上玩文字游戏，也不敢在食品包装、标签上造假。
但有些产品明明符合运动饮料的特点，并不在包装上说明，如宝矿力。这时候就需要查看配料表、营养成份表确认。
2、看配料表和营养成分表是否含有“钠”“钾”等电解质。
钠含量是食品营养标签强制要求标注的成分之一。根据国家标准，运动饮料钠的含量应在5～120毫克/100毫升。选购时，可以查看饮料的“营养成分表”中，钠含量的数值是否在范围内。
钾不属于强制要求标注含量的营养成分，如果配料表中有“氯化钾”“磷酸二氢钾”等字样，就说明饮料是含钾的。部分厂家会把钾含量标注进营养成分表中。根据国家标准，运动饮料钾的含量应在5～25毫克/100毫升。所以只要在这个数值内，这瓶运动饮料就是合格的。
附录：
附录1、 不适宜喝运动饮料的人群
高血压患者不宜多喝
糖尿病人不可以喝
小孩不可以喝
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